Viele Ernährungssysteme wurden für einen schnellen Gewichtsverlust entwickelt, da nur wenige Menschen auf den Monat des ersten Ergebnisses warten möchten. Schnelle Diäten basieren auf Ernährung und können die Gesundheit schädigen. Aber die Buchweizendiät, deren Menü aus fast einem Brei besteht, kann nicht nur überschüssige Fettablagerungen frei sein, sondern auch die Blutgefäße reinigen. Es ist nicht überraschend, dass Lebensmittel, die darauf basieren, nach komplexen Operationen zu einem Restaurierungsverfahren wird. Wir werden verstehen, was der Vorteil der Brei -Diät ist, wenn die Buchweizendiät beschädigen kann und wie viel Sie an eine Ernährungsdiät halten können.
Wie nützlich Buchweizen für Gesundheit und Gewichtsverlust nützlich ist
Dieses Müsli ist das nützlichste. Die Vorteile sind ein großer Gehalt an Spurenelementen, Buchweizen enthält Kalium, Kalzium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Kobalt, Zink, Nickel und andere Substanzen, die für den Körper notwendig sind. Die Vitamine der Gruppe B verbessern die Bedingungen von Haut, Haar und Nägeln, C erzeugt eine Barriere für Viren, PP erhöht die Stressresistenz, Folsäure stärkt den Herzmuskel und die Gefäßwände, stimuliert den Hämatopoesi -Prozess. Versuchen Sie, mindestens einen Monat jeden Tag Buchweizen zu essen, und es wird Ihr Erscheinungsbild positiv beeinflussen.
Die Vorteile von Buchweizen sind der Fasergehalt, in dieser Ernte sind sie zweimal mehr als die gleiche Menge Haferflocken, Reis oder Meile. Es reinigt den Körper, ist die Hauptkomponente der Anti -Channel -Diät.
Die Gewichtsreduzierung wird durch einen niedrigen Kaloriengehalt und einen hohen Nährwert des Produkts erleichtert. Im Vergleich zu anderen Getreide enthält Buchweizen die maximale Menge an Protein und langsamen Kohlenhydraten, die Fleisch und Fisch ersetzen können. Wenn die Stromversorgung von Buchweizen, um die verlorene Energie wieder zu rekonstruieren, beginnt der Körper angesammelten Fettzellen auszugeben. Infolgedessen verliert eine Person Gewicht.
Das ist interessant! Der Buchweizen trägt zur Gewichtsanpassung bei. Wenn also 10-12 kg Extras gebildet wurden, können Sie sie in 14 Tagen loswerden. Und mit einem normalen Indikator bleibt das Körpergewicht unverändert.
Getreide Buchweizen hilft, das normale Gewicht aufrechtzuerhalten und die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln bietet.
Brei -Kochmethode zum Gewichtsverlust
Es lohnt sich nicht, Spaß mit der Hoffnung zu haben, den üblichen Milchbrei von Milch zu kochen, großzügig mit Butter zu reparieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Buchweizen richtig korrekt kochen, nur in diesem Fall wird es einen konkreten Vorteil der Ernährung geben.
Es ist jedoch nicht schwierig, Buchweizen richtig richtig zu kochen, selbst der unerfahrenste Koch wird sich dieser Aufgabe stellen. Die Gruppe wird während der Nacht mit kochendem Wasser gleichermaßen gegossen. Am Morgen kann die verbleibende Flüssigkeit abgelassen werden und die verbleibende Masse ist die Ernährung für den ganzen Tag. Brei wird langsam verdaut, also möchte ich nach einem Teil dieses Essens lange Zeit nicht essen.
Das ist interessant! Ohne die langfristige Wärmebehandlung zu bestehen, hält Buchweizen die maximale Anzahl von Mineralien und Vitaminen, so
Für die schnelle Vorbereitung können Sie eine Thermoskapsel verwenden. Der Nachteil dieser Vorbereitungsmethode ist, dass ein Thermos ein besonderes Bedarf ist, das mit einem großen Hals benötigt wird.
Menü für verschiedene Fälle
Es gibt mehrere Optionen für das Buchweizen -Menü. Es gibt Optionen für 1-3 Tage, für eine Woche für 14 Tage für einen Monat. Infolgedessen ist es unmöglich zu sagen, wie viel Sie bei Buchweizen verlieren können. Die Ergebnisse hängen von der Art und der Dauer der Ernährung, dem anfänglichen Gewicht und den individuellen Merkmalen des Körpers ab.
Die Buchweizendiät kann streng und unbewaffnet sein. Ein Buchweizenweizen, der Gewicht verliert, ist für die anhaltendsten geeignet, da es nichts zusätzlich zu Brei und nicht gesalzenem Kefir gibt, aber auch die Ergebnisse werden beeindruckend sein.
Die geringste Diät ist, dass diese schwerwiegenden Beschränkungen den Körper schädigen können. Daher sind Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten besser für eine Buchweizendiät geeignet, die für einen Monat konzipiert ist.
Eine strenge und nicht heilige Buchweizendiät kann jedoch wechseln. Diese Option ist besonders für diejenigen geeignet, die 10 kg oder mehr fallen müssen.
Option für die anhaltendsten
Dies ist eine Buchweizendiät, um Gewicht zu verlieren. Die Ernährung besteht nur aus Buchweizenbrei, die mit der angegebenen Methode hergestellt wird. Sie können es jederzeit essen, um den Hunger zu löschen. Die obligatorische Ergänzung ist Wasser, eine Abkochung von Kräutern oder Rosen.
Die Abkochungen von Wasser und Heilung sind im Menü obligatorisch.
Diese Buchweizendiät beträgt 3 Tage, Sie sollten sich nicht länger quälen. Wenn Sie lange Zeit mit einem Produkt essen, können Sie den Körper beschädigen. Der Buchweizen enthält keinen Zucker, so dass in der Anfangsphase der Ernährung der Körper seinen Mangel macht. Dies wird im Schwindel und beim schnellen Beginn von Müdigkeit ausgedrückt, ist dies weniger signifikant als die Diät. Bei den ersten Symptomen ist es notwendig, einen Teelöffel Honig in einem Glas heißem Wasser zu verdünnen und ein Heilgetränk zu trinken.
Nachdem die strenge Buchweizendiät für 3 Tage abgeschlossen ist, kann die Gewichtsreduktion fortgesetzt werden, indem das Menü mit anderen Produkten diversifiziert wird. Der Brei getrocknete Früchte werden zum Brei (bevorzugte getrocknete Aprikosen und Pflaumen) hinzugefügt. Dies wird dazu beitragen, den Darm auf natürliche Weise zu befreien und den Körper mit weiteren nützlichen Substanzen zu sättigen.
Salate sollten mit Kohl, Gurken, Radieschen, Rüben, Radieschen vorbereitet werden. Als Kraftstofftanken ist 1 Teelöffel Pflanzenöl oder Zitronensaft geeignet. Zum Nachtisch gibt es nur grüne Äpfel.
Wichtig! Wenn Sie während einer strengen Ernährung ein gutes Ergebnis erzielt haben, aber die gewünschten Parameter noch nicht erreicht haben, kann der Kurs nach einem Monat wiederholt werden. Nicht vorher!
Buchweizen mit Kefir
Diese Buchweizendiät für Gewichtsverlust als zusätzliches Produkt schlägt vor, Kefir oder Joghurt mit fettarmen Fettsäuren zu verwenden. Es kann separat konsumiert werden oder den gekochten Brei gießen. Das Säureprodukt -Milch enthält viel Protein und Calcium sowie vorteilhafte Bakterien, die, wenn sie in den Körper eintreten, die Verdauung verbessern. Es verhindert auch die Bildung von Kot an den inneren Wänden des Darms. Eine solche Diät sollte jedoch kurz sein, wenn es für einen Monat oder sogar 14 Tage unmöglich ist, sich ihr anzuschließen. Um den Körper nicht zu beschädigen, sollten Sie eine Woche lang nicht so essen.
Saure Milchprodukte erhöhen den Wert des Verfahrens.
Das ungefähre Menü ist für jeden Tag gleich:
- Frühstück - Buchweizenbrei, ein Glas grüner Tee.
- Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir.
- Mittagessen: Überflutete Buchweizen aus Säureprodukt -Milch.
- Snack - Low -Fett -Joghurt mit einem geriebenen Apfel.
- Abendessen - Brei von Buchweizen.
- Das zweite Abendessen ist Kefir.
Dies ist eine Buchweizendiät für 7 Tage, aber wenn das Ergebnis gut ist, kann das Verfahren auf 14 Tage verlängert werden. In einer Woche können Sie sich mit 5 kg "verabschieden", und das ist ein großartiges Ergebnis.
Weiche Diät und nützliche Buchweizen
Für diejenigen, die schwierig sind, eine monotone Ernährung zu tragen, aber sie möchten das Gewicht normalisieren und den Körper verbessern, wird ein Stromsystem mit einem reichhaltigen Menü angeboten.
- Frühstück - 120 g Ricotta, Toast mit geschnittenem Käse, eine Tasse Kaffee.
- Das zweite Frühstück ist ein Apfel.
- Mittagessen - 100 g gekochtes Fleisch, Gemüsesalat.
- Snack - 120 g Joghurt.
- Abendessen - Sarazenen Weizen mit gedünstetem Gemüse.
- Das zweite Abendessen ist ein Glas Kefir.
Diese Buchweizendiät für Gewichtsverlust für 7 Tage. In einer Woche beginnen 2-5 kg Übergewicht leicht und bringen Giftstoffe und Giftstoffe mit. Wenn die Ergebnisse der Ernährung angeordnet sind, können Sie sie auf 14 Tage verlängern.
Köstliche Buchweizengerichte eignen sich perfekt mit überschüssigem Fett, auch wenn nicht so schnell.
Tage Punktzahl
Um schöne Konturen zu erhalten, sind Fastentage auf Buchweizenbrei einmal pro Woche ideal. Dies gilt insbesondere nach langen Feiertagen oder grandiosen Feierlichkeiten, wenn der Magen "besondere Sorgfalt" erfordert.
Das Menü unterscheidet sich im Moment nicht von den ersten Tagen der harten Version der Ernährung. Nur für seine Einhaltung reicht für einen Tag aus. Sie können den Auspuff zwei- bis viermal im Monat wiederholen. Während des Fastentags können Sie von 0,8 bis 2,0 kg verlieren, dieses Ergebnis ist jedoch nicht endgültig. Natürlich wird der größte Teil des verlorenen KG zurückkehren. Aber seien Sie nicht wütend, wenn Sie das Tag des Tages einmal pro Woche oder mindestens zweimal im Monat wiederholen, im Laufe der Zeit ist es möglich, 5-15 kg zu verlieren.
"Nützliche" Diät
Die effektive Buchweizendiät für 14 Tage liefert hervorragende Ergebnisse, wenn Sie dem vorgeschlagenen Menü folgen. Dies ist eine Option für eine ausgewogene Ernährung für 14 Tage, da sie nicht nur Buchweizen, sondern auch Proteinprodukte und Gemüse umfasst. Wie viel können Sie für diese Diät verpassen? Nach den Überprüfungen der Lebensmitteldiät, die nach 14 Tagen Gewicht verlieren, ist es durchaus möglich, weniger als 5-7 kg auf der Skala zu sehen.
Das Menü für die erste Woche:
- Frühstück: Buchweizenbrei (wie man Buchweizen oben zubereitet ist, ist oben geschrieben) ohne Zusatzstoffe. Wie viel Buchweizen müssen Sie essen? So viel wie du willst! Aber da der Brei nicht salzig und ohne Öl ist, können Sie es nicht viel essen.
- Mittagessen: gekochtes oder Fischhuhn - 200 Gramm, ein Salat aus grünem Gemüse (Kohl, Gurken, grüner Salat, Patchbohnen), Zitronensaft kann zur Versorgung verwendet werden. Sie können nicht Salat und Fisch (Hühnchen) salat.
- Abendessen: Gemüsesalat oder Fischsalat - 250 Gramm.
In der zweiten Woche bietet die Buchweizendiät das folgende Menü:
- Frühstück: unveränderlicher Brei;
- Mittagessen: Gemüsesuppe in Wasser, Kohl und gekochtem Hühnersalat (100 Gramm Huhn);
- Abendessen: Käsehaus 150 Gramm.
Grundregeln der Buchweizendiät
Unabhängig vom ausgewählten Stromversorgungssystem sollten die Grundregeln respektiert werden. Um das Ergebnis gut zu machen, müssen Sie wissen, wie man korrekt abnimmt:
- Der Buchweizenbrei kann mit jeder Frequenz gegessen werden, aber das Volumen des Teils darf 250 g nicht überschreiten. Nach dem Ende der Ernährung erstreckt sich die Magenfalten nicht und für die Sättigung ist es nicht erforderlich, nach dem Ende des Verfahrens streng zu speisen.
- Trinken Sie täglich 1,5-2 Liter Wasser, zuckerfreier grüner Tee, eine Abkochung von Kräutern und Sparrosen.
- Während des Tages darf es eine Tasse gemahlenen Kaffee ohne Zucker und eine Tasse frisch gepresstes Obst oder Gemüsesaft trinken.
- Die letzte Mahlzeit ist für 19 Stunden geplant. Wenn Sie von einem Hungergefühl gequält werden, können Sie nach dieser Zeit Kefir trinken.
- Es ist wichtig, den Ausgang aus der Buchweizendiät korrekt zu organisieren, damit die verlorenen 5-10 kg nicht zurückkehren. Es ist notwendig, das gleiche Portionsvolumen zu beobachten und schrittweise zusätzliche Produkte einzuführen.
Wichtig! Die richtige Ernährung sollte für eine Woche kein Verfahren sein, sondern eine Lebensweise. Nur in diesem Fall kann das Gewicht auf dem erreichten Niveau aufrechterhalten werden und die Gesundheit erheblich verbessern.
Trotz aller Nützlichkeit des Produkts liefert der Mono -Daten keine ausgewogene Ernährung. Dies ist das geringste Stromversorgungssystem mit einer Vorherrschaft eines Produkts. Das Fehlen von Glukose und Salz kann das allgemeine Bohrloch -Being negativ beeinflussen (Kopfschmerzen, Blutdruck, niedrigeren Blutzuckerspiegel). Vor Beginn einer Version der Buchweizendiät ist es erforderlich, qualifizierte Ratschläge zu erhalten, aber auf jeden Fall können Sie keinen unausgeglichenen Monat oder mehr essen. Lassen Sie den Arzt das für Sie geeignete Fütterungssystem empfehlen.