Baraceno Diät - Menü für Gewichtsverlust für 14 Tage

Mehrdeutig, aber so beliebt - heute wird das Thema unseres Artikels die Buchweizendiät und ihre Variation sein. Die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen -Getreide sind allen bekannt: Es enthält eine große Menge an Nährstoffen, einschließlich komplexer Kohlenhydrate. Die mit einem Mono basierende Einzeldiät auf der Basis ist eine ziemlich beliebte Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Sicherlich haben Sie wiederholt gesehen, wie Prominente für dieses Stromversorgungssystem werben. Und dies ist kein Unfall: Die Buchweizendiät hilft nicht nur, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sondern den Körper perfekt von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen. Daher betrachten wir im Rahmen dieses Artikels das Buchweizenmenü für zwei Wochen, wie man Brei kocht und welche Ergebnisse zu erwarten sind.

Arten von Buchweizendiät

Verschiedene Arten von Buchweizendiät sind Hinweise. Betrachten Sie die drei beliebtesten Arten:

• Mono -det streng . Dieser Typ enthält nur Buchweizengerichte und die Verwendung von gereiztem sauberem Wasser im Menü. Die Menge an Buchweizen ist unbegrenzt und die Dauer einer strengen Ernährung beträgt 2-3 Tage. Ärzte empfehlen, ein solches Menü für einen längeren Zeitraum nicht als schädlich für die Gesundheit zu verlängern. Kleiner Körperstress in Form von Einschränkungen in anderen Produkten für ein paar Tage und kann durch 2 kg aufgegeben werden;
• Kefir -Diät . Dies ist die beliebteste Vielfalt an Diätdaten. Ein täglicher Empfang eines Liter mit fettarmen Kefir (nicht mehr als 1%) wird dem Buchweizenmüsli im Menü hinzugefügt. Die durch diese Diät vorgesehenen Ergebnisse sind ein Verlust von etwa 10 kg. Die Dauer des Respekts für eine strenge Ernährung beträgt mindestens 7 Tage;
• Beleuchtete Diät . Dies ist die empfindlichste und harmlosste Methode für den Körper. Neben Buchweizenzüsse und Kefir kann das Menü andere nützliche Produkte enthalten: fettarmes Fleisch, frisches Gemüse und Obst, getrocknete Obst, Honig und Häuschen. Offensichtlich wird eine solche Diät kein schnelles Ergebnis erzielen: für weniger pro Woche nicht mehr als 2-3 kg. Laut Experten ist dies jedoch die korrektste und rationalste Art, Gewicht zu verlieren.

Um den möglichen Schaden am Körper zu minimieren, muss die Wiederholung einer dieser Diäten mindestens alle 3 Monate mehr als einmal durchgeführt werden.

Barazenendiät - besondere Regeln

Jede Ernährung ist Stress für den Körper und Sie müssen den Mangel an Nährstoffen in dieser Zeit berücksichtigen.

Um die Ernährung auszugleichen und den Mangel an Spurenelementen zu kompensieren, trinken Sie Multivitamin -Komplexe. Diese Diät impliziert auch einen Mangel an vorteilhaften Fetten, die durch Nahrungsergänzungsmittel rekonstituiert werden können, beispielsweise Omega-3. Um nicht zu verfolgen, sind Sie ein ständiges Gefühl des Hungers und der Stoffwechsel nimmt nicht ab, versuchen Sie, zu sechs oder saueren fraktionalen Ernährungen zu übergehen. Reduzieren Sie die Größe eines Teils.

Eine weitere besondere Regel betrifft das Kochen von Buchweizen. Es ist kategorisch unmöglich, mit einer solchen Diät Buchweizenzüsse zu kochen, da es bei dieser thermischen Behandlung alle vorteilhaften Substanzen verliert. Einige Ernährungswissenschaftler werden empfohlen, um die Verwendung von Salz und Gewürzen zu entfernen. Mit einem Mangel an Natrium hat eine Person jedoch Schwäche und schnelle Müdigkeit. Suchen Sie nur nach Salz, das Gerichte nicht viel.

Natürlich sollten Sie während der Ernährung die Verwendung von Alkohol, süßen Produkten und Zucker vollständig aufgeben. Trinken Sie kein Buchweizen mit Dessertsäften, die gekauft oder kohlensäurehaltig Getränke gekauft wurden. Es ist nicht ratsam, verschiedene Saucen zu verwenden, aber wenn das Gericht überhaupt nicht "klettern", können Sie es mit einer kleinen Menge Sojasauce verdünnen. Sie können auch Nicht -Kalorien -Marmeladen verwenden.

Wie koche ich Brei für Buchweizendiät?

Um Brei vorzubereiten, benötigen Sie nicht so viele Zutaten: Buchweizen, reines Wasser und Kefir. Das Kochen des Gerichts wird auf drei Arten hergestellt:

• Kalt. Wenn Sie 100 g Getreide nehmen, füllen Sie es mit 300 ml sauberem heißem Wasser und lassen Sie es nachts. Am Morgen ist Brei bereit und kann konsumiert werden. Mit dieser Methode können Sie alle nahrhaften und vorteilhaften Substanzen im Rumpf bewahren.
• Bohnenkraut. Ein schnellerer Weg, aber etwas weniger nützlich. Um den Haferbrei zu kochen, ist die Buchweizen in einer Thermoskanne positioniert und in einem Verhältnis von 1 bis 2 mit kochendem Wasser gegossen und eine halbe Stunde lang gelassen.
• Baraceno Weizen auf Kefir. Wenn der Geschmack von Buchweizen Wasser satt hat, können Sie 250-300 ml Kefir mit einem minimalen Prozentsatz an Fett einnehmen und 100 g Rohflecken gießen. Die Mischung bleibt für die Nacht im Raum und am Morgen bereit für den Gebrauch. Zusätzlich zu einer Kaltmethode können Sie mit dieser Vorbereitungsoption alle vorteilhaften Eigenschaften des Produkts beibehalten.

Menü für jeden Tag mit Buchweizendiät für 14 Tage

Natürlich wird das maximale Ergebnis durch einen Monopunkt demonstriert, wenn nur Buchweizen verwendet wird. Diese Option kann jedoch die Gesundheit schädlich sein und sogar Konsequenzen haben. Daher bieten wir Ihnen 14 Tage lang ein Menü für jeden Tag mit Buchweizendiät in einer leichten Version an. Das auf den Prinzipien einer ausgewogene Ernährung basierende Programm wird dazu beitragen, mehrere Kilogramm in nur 2 Wochen wiederherzustellen. Das Menü selbst kann geändert werden, indem andere Produkte hinzugefügt werden. Die Ernährung beinhaltet das völlige Fehlen von Zucker: Dies muss bei der Erwähnung der Tee- oder Kaffeediät berücksichtigt werden.

Erste Woche

Der erste Tag

• Morgen: Buchweizenbrei, schwarzer Tee mit einem Teelöffel Honig.
• Mittagessen: Gemüsesuppe.

• Snack: Eine Frucht (Bananen - Sie können nicht).
• Abendessen: Brei von Buchweizen mit Zwiebeln.

Der zweite Tag

• Morgen: Buchweizenbrei und Gemüsesalat.
• Mittagessen: Buchweizensuppe in Milch mit einem minimalen Prozentsatz an Fett.
• Snack: Ein Glas Kefir mit einem Mindestanteil des Fettgehalts.
• Abendessen: Buchweizenbrei mit einem gekochten Ei.

Drittens, vierter und fünfter Tag

In diesen Tagen wird empfohlen, nur Buchweizen zu sehen. Sie können es in einer der drei berücksichtigten Methoden vorbereiten. Wenn die Ernährung schwierig ist, tritt eine Schwäche auf und der Kopf dreht sich um einen kleinen Tee -Honig. Wenn Sie sehr schlecht werden, ist es besser, die Ernährung zu stoppen.

Sechster Tag

• Morgen: Buchweizen und Kaffee.
• Mittagessen: Hühnerbrühe ohne Fett bei Zugabe von Gemüse.
• Snack: 1 Tasse getrocknete Früchte.
• Abendessen: Buchweizen mit Kohlsalat.

Siebter Tag

• Morgen: Brei mit rohem Gemüse, grüner Tee.
• Mittagessen: Gemüsesuppe.
• Snack: Low -Fett -Joghurt ohne Zusatzstoffe und Farbstoffe.
• Abendessen: Grechung und ein gekochtes Ei.

Die zweite Woche

Der erste Tag

• Morgen: Buchweizen, ein Teil des Häuschens mit niedrigem Fett und Tee.
• Mittagessen: Gemüsesalat, 100 g Fleisch mit fettarmen Gehalt.
• Snack: Low -Fett -Kefir.
• Abendessen: Buchweizen mit rohem Gemüse.

Zweitens, dritter und vierter Tag

Die tägliche Ernährung besteht nur aus Buchweizen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Verbrauchsmethode beobachten. Wenn die Ernährung von starker Schwäche und Unwohlsein begleitet wird, ist es notwendig, der täglichen Ernährung ein paar Esslöffel Honig hinzuzufügen. Wenn sich der Zustand erheblich verschlechtert hat, ist es besser, die Ernährung zu beobachten.

Fünfter Tag

• Morgen: Buchweizenbrei mit Zugabe von Butter, Kaffee.
• Mittagessen: Gemüsesuppe.

• Snack: Eine Tasse getrocknete Früchte.
• Abendessen: Brei von Buchweizen mit soliden Stimmen.

Sechster Tag

• Morgen: Buchweizenbrei, eine Handvoll getrockneter Früchte und Tee.
• Mittagessen: Linsensuppe.
• Snack: Low -Fett -Kefir.
• Abendessen: Grech + gedünstete Pilze mit Gemüse.

Siebter Tag

• Morgen: Buchweizenbrei, fettarme Hütte und Tee.
• Mittagessen: Low -Fett -Brühe mit Gemüse und hart gekochten Eiern.
• Snack: Joghurt ohne Geschmack Additive, 50 g Walnüsse.
• Abendessen: 100 g gekochtes Brust und Buchweizen mit Gemüse.

Das Ergebnis einer Woche mit einer Buchweizendiät

Bevor wir über das Ergebnis sprechen, unterstreichen wir die Hauptvorteile und Nachteile, die die Buchweizendiät für 14 Tage für Gewichtsverlust hat.

Vorteile:

• sichtbarer Effekt in kurzer Zeit;
• Reinigen Sie den Körper aufgrund des Fasergehalts in Buchweizen;
• Die Ernährung gibt ein Gefühl der Leichtigkeit;
• Baraceno -Weizen hat einen hohen Nährwert, daher ist das Gefühl des Hungers nicht so ausgeprägt;
• Die zusätzlichen Kilo kehren nicht zurück, wenn Sie die Diät richtig verlassen.

Knacken:

• Chronische Krankheiten können, falls verfügbar, verschlimmern;
• Der Vitaminmangel kann den Zustand von Nägeln und Haaren beeinflussen.
• Eine strenge Diät mit Buchweizen -Buchweizen am Körper verarmte den Körper;
• Die Kombination aus nicht kochten Buchweizen mit Kefir ist nicht von vielen Ärzten zugelassen und berücksichtigt diese schwere Nahrung zur Verdauung.
• Es kann Stoffwechselstörungen aufgrund des Mangels an Salz und Zucker in der Ernährung geben.

Kontraindikationen der Buchweizendiät

Um alle Prüfungen der Ernährung und der berücksichtigten Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es notwendig, die Kontraindikationen zu kennen. Diese Diät ist bei den folgenden Krankheiten und Pathologien nicht geeignet:

• Diabetes mellitus;
• Herz- und Nierenversagen;
• Dysbiose;
• Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Schwangerschaft und Laktation;
• Hypertonie;
• Depression;
• Anorexie;
• Postoperative Periode.

Diese Diät ist auch für Menschen unter 16 Jahren verboten. Experten empfehlen, nur eine Lichtoption in die Praxis umzusetzen, da sie den allgemeinen Gesundheitszustand weniger schädigen. Vor Beginn einer Diät müssen außerdem einen Ernährungsberater und ein Gastroenterologen zur Verfügbarkeit möglicher Kontraindikationen konsultieren.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache in einer Ernährung nicht die Suche nach einem schlanken Körper ist, sondern der Wunsch, zusätzliche Pfund zu verlieren und die Gesundheit aufrechtzuerhalten. Nur ein kompetenter Ansatz ermöglicht es Ihnen, das Ergebnis aus irgendeiner Weise zu erzielen, um Gewicht ohne Schäden am Körper zu verlieren.